يعاني العديد من الأشخاص من سرعة في ضربات القلب لأسباب متنوعة ، والتي قد تكون ناجمة عن الإفراط في تناول الكافيين أو الطعام غير الصحي.
يمكنك الحفاظ على صحة قلبك باتباع نظام غذائي صحي للقلب ونمط حياة نشط ، ويمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تحافظ على ضغط الدم وتحافظ على معدل ضربات قلبك منخفضًا.
أفضل مشروب للمساعدة في تهدئة ضربات قلبك
1- شاي الماتشا الأخضر هذا هو أعلى مستوى من EGCG في الشاي الأخضر ، وهو بوليفينول ذو قدرة قوية مضادة للأكسدة. ولأنه ممتاز في محاربة الالتهاب فهو مفيد للقلب. وجدت دراسات أخرى أن هذه البوليفينول يمكن أن تمنع التراكم على جدران الشرايين وتساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
2- مشروب كاكاو
3- كوب شاي الكركديه يحتوي الكركديه على الكثير من مادة البوليفينول، بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن مستخلص الكركديه يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، خفف الالتهابات وحافظ على معدل ضربات قلبك .
4- ماء الماء هو أحد أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها لخفض معدل ضربات قلبك، لا يحتوي على سعرات حرارية ويعيد ترطيب جسمك بالكامل.