لكبار السن…أسوأ مشروب يمكن تناوله

بعد بلوغ سن الخمسين يجب عليك اختيار نظام غذائي يحتوي على أطعمة مفيدة للصحة ، والابتعاد عن بعض المشروبات والأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على أجسامنا.

قالت هيلاري رايت ، مؤلفة مشاركة في The Menopause Diet Plan ، أن “المشروبات المحلاة بالسكر هي أقل خيارات المشروبات الصحية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا” ، موضحة أنها لا تساهم في الشعور بالامتلاء بل تزيد من خطر مقاومة الأنسولين مع تقدم العمر، ترتبط السكريات المحلاة بارتفاع معدلات الإصابة بمرض السكري.

وأضافت أن المشروبات الغازية لا تضر فقط بجسمك مع تقدمك في العمر ، بل يمكن أن تضر عقلك أيضًا ، حيث أكدت دراسة نشرت في مجلة (الزهايمر والخرف) أنه كلما زادت المشروبات السكرية التي تتناولها ، قل حجم دماغك. والذاكرة. سوف يزداد الأمر سوءًا.

وأوضحت أنه إذا كنت تبحث عن مشروب يجعلك تشعر بالرضا ، فقد وجدت دراسة نشرت عام 2012 في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أن الحليب يجعل الناس يشعرون بالرضا أكثر من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر. أشارت إلى أنه إذا كنت تريد مشروبًا حلوًا.