يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب.
1- تحسين صحة الدماغ الكركم مفيد جدا للأشخاص المصابين بالاكتئاب. الكركمين غني بمركبات الكركمين المعروفة بفوائدها لصحة الدماغ وتساعد في تقليل الأعراض المزمنة للاكتئاب.
2- محاربة الالتهابات المزمنة: وجدت الأبحاث صلة بين الالتهاب الشديد والاكتئاب. ليس كل من يعاني من الاكتئاب يعاني من الالتهابات ، فالكرم مفيد جدًا في علاج الاكتئاب لأنه غني بالكركمين وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب.
3. تعزيز نمو الأعصاب: تساعد مركبات الكركمين الموجودة في الكركم على تعزيز نمو الأعصاب في مناطق معينة من الدماغ والحفاظ على الخلايا العصبية وبقائها على قيد الحياة.
4. ممنوع الأكل: يجب على الأشخاص الذين يعانون من خلل في القناة الصفراوية تجنب تناول الكركم. حتى النساء الحوامل يجب ألا يأخذن الكثير.
كيفية استخدام الكركم لعلاج الاكتئاب؟
إضافة الكركم إلى طعامك يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. إليك طريقة تحضير مشروب الكركم والبرتقال كلاهما من أفضل المصادر غنى بمضادات اللأكسدة التى تحارب الألتهابات.
المكونات :
عصير برتقال
4 ملاعق كبيرة عسل
2 ليمون
4 أكواب ماء
2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم.
طريقة التحضير :
امزجى جميع المكونات وتناوليه مرة واحدة يوميًا لمدة 7 أيام.