تعرف علي أهم فوائد التفاح الصحية

عرضت خبيرة التغذية العلاجية الدكتورة سوسن غزال فوائد تناول التفاح على الصفحة الرسمية لموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.

الفوائد الصحية للتفاح

هي كما يلي: –

تعزيز صحة القلب:

يحتوي التفاح على ألياف قابلة للذوبان ، مما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول ، وتتركز مادة البوليفينول (مثل الكاتيكين) في القشر ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ويمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل أيضًا من أكسدة الكوليسترول السيئ ، كما يخفض من خطر الإصابة بسكتة دماغية أو سكتة دماغية.

تحسين الهضم:

يحتوي التفاح على نوع من الألياف يسمى البكتين، والذي يوفر الغذاء للبكتيريا المفيدة في الأمعاء ويحفز تكاثرها.

يساعد في محاربة الربو:

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح على حماية الرئتين من الأضرار التأكسدية ، كما يحتوي التفاح على مادة الكيرسيتين التي تدعم وظيفة الجهاز المناعي وتقليل الالتهاب.