للكيوي العديد من الفوائد ، ويمكن أن توفر الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة فوائد صحية أساسية. غني بالفيتامينات التي تنشط المناعة وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض.
يمكن أن تساعد الألياف الغذائية القابلة للذوبان الموجودة في الكيوي في تحفيز الهضم المنتظم والصحي. يمكن أن يوفر الكيوي فوائد صحية أخرى مثل:
فوائد الكيوي مناعة
يحتوي الكيوي على كميات وفيرة من فيتامين سي الذي يحفز استجابة الجسم المناعية. في الواقع ، تحتوي فاكهة الكيوي على ما يقرب من 230٪ من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي.
الكيوي غني أيضًا بمضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة في القضاء على الجذور الحرة داخل الجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي. في النهاية ، قد يحمي هذا الجسم من العدوى والمرض.
صحة القلب فاكهة الكيوي لها خصائص خفض ضغط الدم. من خلال المساعدة في الحفاظ على ضغط الدم الصحي وتوفير فيتامين C ، يمكن لفاكهة الكيوي أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
الكيوي غني أيضًا بالألياف الغذائية. يمكن أن تقلل الألياف عوامل الخطر لأمراض القلب عن طريق خفض الكوليسترول الضار. يمكن أن يؤدي الكوليسترول الزائد إلى تصلب الشرايين ، وهو تصلب الشرايين داخل القلب.
صحة الجهاز الهضمي تحتوي فاكهة الكيوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية. يمكن أن تساعد الألياف في تقليل الإمساك ومجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى وعدم الراحة.
علاج الربو تم ربط وفرة فيتامين C في الكيوي بتقليل أعراض الأزيز عند بعض مرضى الربو. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال ، الذين يبدو أنهم يستفيدون أكثر من استهلاك الكيوي.
صحة العين عندما تأكل فواكه وخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن الصحية ، فإن المستويات العالية من الفيتامينات المضادة للأكسدة والكاروتينات الموجودة في الكيوي قد تساعد في الوقاية من أمراض العين وتعزيز صحة العين بشكل عام.