يعتبر الشاي الأخضر هو المشروب المفضل لدي البعض، والذي يبحث عنه الكثير من الناس، من اجل الحصول علي صحة ممتازة، وله فوائد عديدة لدرجة أن بعض الأشخاص يقومون بوضع الشاي الأخضر، كعامل أساسي ضمن نظامهم الغذائي، بالأخص خلال فترة الرجيم، وعلي الرغم أن الشاي الأخضر له الكثير العديد الفوائد الصحية والغذائية، ولكن وجب التحذير أن الإفراط في تناول هذا المشروب، مثل ما يحدث مع أغلب الأطعمة والمشروبات الأخري، لهذا يجب أن تحرص في شربة وعدم تناوله في كل الأوقات، لأنة سوف يتحول إلي مشروب بعد ذلك شديد السمية، حسبما أكد دكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية ونحت القوام.
مخاطر شرب الشاي الأخضر
في خلال أخر عشر سنوات زادت نسبة تناول الشاي الأخضر بشكل كبير، لأنة يعتبر من أحد المشروبات العشبية، التي ينصح بها بعض الأطباء ضمن وصفات التغذية العلاجية والأنظمة الصحية التي يتم تحديدها من خلالهم، من أخل أن يحصل الشخص على نمط حياة متوازن، بحسب ما نشرة دكتور محمد حلمي من خلال صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك».
وأكمل حلمي، نحن هنا في عالمنا العربي تعودنا بشكل كبير علي تناول الشاي الأخضر، والتكلم عن الفوائد التي يحصل عليها الشخص، كثيرة للغاية بل لا تعد ولا تحصي، لكن علي العكس تماماً أن بعض الأشخاص يتناول هذا المشروب بإفراط وشكل مبالغ فيه، والنتيجة هي مشكلات كبيرة بسبب ذلك الإفراط.
مشكلات الإفراط في تناول الشاي الأخضر
يسبب بعض الاضطرابات المعوية وغالباً مغص وإسهال.
يتسبب الشاي الأخضر في حدوث بعض الاضطرابات العصبية، بسبب ارتفاع نسبة الكافيين.
يسبب بعض الأرق والاضطرابات خلال النوم.
تكرار التبول بالأخص في وقت الليل.
يتسبب في فقر الدم ويرفع أيضاً نسبة الأنيميا.
قد يسبب هشاشة في العظام، بسبب أن هناك انخفاض امتصاص الكلسيوم.
انخفاض امتصاص فيتامين سي.
لتجنب مشاكل الشاي الأخضر
لقد قام استشاري التغذية العلاجية باستعراض ، عددا من التحذيرات أثناء شرب الشاي الأخضر، حتي نتجنب المشاكل الصحية التي يسببها تناوله:
يجب تناول الشاي الأخضر بحرص مرتين أو 3 بشكل يومي على الأكثر.
يمنع شرب الشاي الأخضر على الريق.
يمنع تناوله بشكل مباشر مباشرة بعد الوجبات التي بها مصدر حديد أو فيتامين سي.
تناوله بدون تحلية أو وضع سكر دايت أو عسل نحل، في حدود الكميات التي يسمح بها في اليوم.