وفقًا لـ Brightside ، فإن شرب الماء على معدة فارغة بمجرد استيقاظك كل صباح يظهر لك نتائج إيجابية غير متوقعة على صحتنا وبشرتنا وشعرنا.
1- اشعر بمزيد من الانتعاش والصحة:
بعد أيام قليلة من بدء شرب الماء في الصباح ، ستشعر بأنك أخف وزنا ، ويزيل الجسم السموم بسهولة أكبر.
2- تحسين التمثيل الغذائي:
هذه العادة تجعل حياتك أفضل ولن تشعر بالجوع كل ساعة ، وستختفي الحاجة إلى تناول وجبة خفيفة بين الوجبات ، وسيكون لديك المزيد من الطاقة.
3- إنقاص الوزن:
بالإضافة إلى الشعور بجوع أقل ، لن يكون الهضم بطيئًا وثقيلًا ، وسيحفز المزيد من الطاقة بداخلك.
4- يحافظ على الحموضة المعوية:
تنتهي المعاناة من عسر الهضم والارتجاع الحمضي بعد أن تبدأ في شرب الماء كل صباح ، وتختفي هذه المشكلة بعد كل وجبة.
5- تحسين مظهر الجلد:
هذه العادة تؤخر بشكل كبير ظهور التجاعيد ، وتعمل على نضارة ونقاء البشرة.
6- اجعل الشعر يبدو صحيا
لن يؤدي شرب الماء إلى نمو شعر صحي فحسب ، بل سيجعله يبدو لامعًا بشكل لا يصدق.
7. منع عدوى المسالك البولية:
حلت معالجة المياه هذه المشكلة بشكل أفضل بدون أي مضادات حيوية ، ولن يزعجك أي إحساس مؤلم “بالحرقان”.
8- التقليل من نزلات البرد:
شيء بسيط مثل شرب الماء على معدة فارغة يساعد في التخفيف من الأمراض دون الحاجة إلى دواء ، من خلال تقوية جهاز المناعة.
كيف تحصل على أقصى استفادة؟
اتبع هذه الطريقة للشعور بالنشاط طوال اليوم:
اشرب أربعة أكواب من الماء بمجرد استيقاظك وقبل تفريش أسنانك وعلى معدة فارغة.
إذا وجدت صعوبة في البدء بـ 4 أكواب ، فابدأ بكوب واحد وزد الكمية تدريجيًا.
لا تأكل أي شيء خلال الـ 45 دقيقة القادمة
ثم يمكنك أن تأكل وتشرب كالمعتاد.
متى يمكن توقع النتائج؟
مرضى السكر أو مرضى ارتفاع ضغط الدم: مهلة 30 يومًا.
مرضى الإمساك والتهاب المعدة: مهلة 10 أيام.
مرضى السل: مهلة 90 يومًا.